Untuk acara 100 meter, larian ini terbahagi kepada 4
fasa:
1. Mulaan
2. Penambahan
kelajuan (pick-up)
3. Pelajuan
(acceleration)
4. Kelajuan
maksimum
FASA MULAAN
Atlet akan menukar dengan cepat dari posisi pegun ke aksi
larian. Tujuannya adalah untuk mencapai
langkah pemecutan penuh seberapa cepat yang boleh.
PENAMBAHAN KELAJUAN (Pikc-up)
Tujuh
hingga lapan langkah yang pertama dipanggil penambahan kelajuan kerana posisi
yang diambil oleh atlet dalam fasa ini adalah berbeza daripada permulaan
larian. Fasa ini dipanggil pick-up kerana terdapat variasi berlebihan dalam
kelajuan pada langkah-langkahnya dalam jarak pendek lebih kurang 10 meter iaitu
atlet maju daripada kelajuan kosong kepada lebih kurang 9 meter sesaat.
PELAJUAN
Kelajuan
atlet bertambah sebanyak lebih kurang 30-35 meter selepas fasa pick-up.
KELAJUAN MAKSIMUM
Kelajuan maksimum adalah kelajuan atlet masih
terkawal iaitu dia tidak terlebih berlari dan aksi lariannya adalah mudah dan
licin. Selepas mencapai kelajuan maksimum, atlet harus meneruskan larian dengan
tenang untuk mengekalkan kelajuan yang telah dicapai sehingga tamat larian.
PENGHABISAN
Untuk langkah terakhir atlet haruslah menonjolkan
dada ke hadapan sementara lengan tegak ke belakang untuk menyentuh satah tegak
tepi garisan penamat.
PENGGUNAAN BLOK DI DALAM ACARA 100 METER
Apabila acara 100 meter dijalankan, penggunaan blok
adalah amat penting untuk membantu pelari pecut. Oleh yang demikian, kedudukan
blok haruslah betul, iaitu untuk acara 100 meter blok perlu diletakkan di tengah-tengah
lorong.
No comments:
Post a Comment